'

Går över till egen domän. Från och med nu hittar ni mig på strongday.se - häng med dit och glöm inte lägga till på bloglovin!

Min Sverigeturné har börjat och direkt när jag landade i Skåne stack jag och körde VIPR på Sportlife, men innan dess värmde jag upp 30 minuter på gymmet och har nog aldrig fått så mycket uppmärksamhet. Var i princip bara killar på gymmet och det var en väldigt familjär stämning så folk ville hjälpa till, prata och köra ihop - kul!

Sedan blev det VIPR med Emil Isaksson. Passet var uppbyggt i stationer och jag är en riktig sucker för just stationsträning, tycker det är fantastiskt kul och peppande. Man körde en VIPR-övning i 45 sek, vilade 15 och gick sedan på valfri konditionsövning (hopprep, upphopp, boxning, slidematta, bosubollstudsar, rockring mm) i 45 sekunder innan det var dags för VIPR-övning igen. SÅ JÄKLA KUL. Absolut ett av de roligaste passen jag varit på. Och jäkligt effektiv träning, känner redan att träningsvärken har börjat komma och då har det gått 4 timmar!

Äntligen har vi/Swedavia lanserat 11 nya webbsajter och detta firades kl 14 med fruktsallad och bubbel (vi har de senaste månaderna förätit oss på tårtor). Det har enkelt gått att se vilka som varit med i projektet för på slutet har vi suttit helt tysta vid lunchen för att vi är så trötta. Jag och Christine har även gråtit av skratt för att vi varit så övertrötta. Har verkligen älskat min tid på Swedavia, kan inte tänka mig en bättre arbetsplats.

Så kände jag verkligen när jag läste Fitness Magazines senaste nummer med löparfokus, det kändes som varje artikel tog upp just mina funderingar. Hur man ska äta när man springer (jag får ofta problem med håll), hur man får bättre tid på milen (exakt det jag strävar efter på sikt), hur man får bättre löparsteg (alltid bra att läsa).

Efter nästan 12 timmars jobb började klockan närma sig 22 och jag insåg att det inte skulle bli någon löpning idag. Eller skulle det? velade väl cirka 10 minuter - vågar man, vågar man inte? Jag är egentligen inte rädd av mig men många av mina kompisar hajpar upp Stockholmsnatten som någonting farligt och visst tänker man till innan man beger sig ut på kvällen. Mobilen på, folk vet vilken runda jag tar osv.

Ny vecka - nya tag! Eftersom det här kommer att vara en fullspäckad vecka så vet jag faktiskt inte hur mycket träning jag hinner med, eller hur mycket jag orkar pressa mig till för jag känner mig trots vilodagar från träningen riktigt sliten. Veckan kommer bestå av den här jävligt jobbiga utmaningen (tur att jag är 24!), den går ut på att man ska springa lika många kilometer som man är gammal. Perfekt utmaning för mig som behöver hålla i löpningen nu inför första loppet (och tur att jag inte hunnit fylla 30+).

Jag tror det bästa man kan göra när man jobbar 19 dagar i följd är att umgås med folk som ger en härlig och positiv energi - och det har jag verkligen gjort i helgen. Eftersom klockan vreds fram i natt har jag inte riktigt fått dem sömn jag behövde men tyckte det gick helt okej att jobba i alla fall.

Kände att kroppen var sliten redan igår men eftersom jag jobbar helg så betyder ju det att jag inte kan gå på FM med Karin så därför överraskade jag henne och dök upp på Sportlife Östermalm idag när hon höll pass. Men nu får det bli vila, insåg att jag tränat sju dagar i rad. Inte optimalt någonstans och det känns i kroppen, är trött i lår, vader, övre rygg och triceps.

Har ju träningsvariationsvecka och än så länge går det finfint. I måndags blev det spinning, igår en kortare löptur och idag mötte jag upp Malin vid halv sju för en timmes Bodybalance. Var vikarie men det visade sig vara grymt bra eftersom hon körde BB 55-releasen, jag gillar verkligen den musiken! Efter jobbet blev det även yoga så idag har jag verkligen sträckt och twistat kroppen ordentligt - skönt!

Senaste numret (med trädgårdstema) av Buss På.

Idag körde jag mitt första pass på Sats Spårvagnshallarna, har ju hört extremt mycket om denna byggnad av Elin som så snällt fixade in min idag - tack snälla. Nog för att jag vet att Sats drar folk men fick lite av en chock i alla fall när jag klev in på gymmet, kändes som myrornas krig på tv. Det var svårt att ta sig in i omklädesrummet och alla löpmaskiner på nedervåningen var tagna. Insåg vikten av en "lugn" träningsmiljö när man bor i Sthlm och åker t-bana i rusningstrafik varje dag (hej pensionär-Annika som jag blir kallad på jobbet då och då för att jag är morgonpigg!)

Ny vecka betyder ju självklart ny utmaning. Denna vecka kommer fokus ligga på variation. Under veckan ska jag försöka träna så varierat som möjligt och att inte köra samma träningsform två gånger, undantag för löpningen som jag får ösa på hur mycket jag vill med. Största problemet är att jag inte riktigt vet hur mina jobbtider ser ut då det är veckan innan stora webblanseringen, men förhoppningsvis blir allt som jag planerat.

Veckans planerade träning:

Måndag: Spinning

Tisdag: MP + Löpning

Onsdag: BodyBalance + yoga

Torsdag: Indoor Walking

Fredag: Simning

Lördag: Löpning + FM

Söndag: -

Ruset i kroppen nu - lyckoruset alltså. Så fint! Äntligen äntligen ÄNTLIGEN fick jag till ett bra löppass, absolut inte årets längsta men årets bästa utan tvekan. Fyra kilometer var ju ett måste eftersom målet i veckans utmaning var att klara 3 mil, och det gjorde jag! Hurra!

Tanken var att skita i löpningen och köra yoga + FM som vanligt på lördagarna. Men så var det en vikarie på yogan som jag inte riktigt gillar vilket innebar att jag mer eller mindre inte hade något val än att stå på löpbandet och vänta in FM - och det gick bra. 43 minuter sprang jag och det behövdes för att morgondagen inte ska bli så tung. 3 mil på en vecka - visst klarar Annika Persson det (i det här fallet får man prata om sig själv i tredje person!)

Annars ser det ut att bli en riktig lugn helg. Jobbar både idag och imorgon, men bloggpauser måste man ju få ta!

Här kommer de rätta svaren i quizen som jag hade i bloggen häromdagen, körde kanske lite för lätta beskrivningar men några kluringar fanns nog med trots allt. Kul att ni gillade det!

1. Jessica Claren - som jag läser för att hon är en grym instruktör med stort hjärta.
2. Fitness Magazine - Marie - som jag läser för att det är Sveriges bästa träningstidning och en mysig redaktion.
3. Alexandra Lilja - som jag läser för att hon är uppdaterad på vad som händer i träningsVästerås!
4. Spark i baken - som jag läser för att hon är en av de "kända" och så vill jag spana in Ebba von Sydow ibland!
5. Träningsglädje - som jag läser för att hon alltid är uppdaterad, ödmjuk och påhittig!
6. Lanttolife - som jag läser för att hon är en av de mest inspirerande människorna jag träffat!
7. Health by Helena - som jag läser för att få löppepp och för att hon kan springa..snabbast!
8. Från fet till Triathlet - som jag läser för att han är en skåning som satsar högt!
9. Aldrig vila - som jag läser för att jag sedan flera år velat ha honom som PT.
10. Emelie Mattsson - som jag läser/kollar på bilder eftersom hon har de snyggaste axlarna jag någonsin sett!


Efter gårdagens 12-timmarsjobb kände jag inte för att sticka ut men imorse fick jag äntligen till en bra löpning. Sprang längs Norr Mälarstrad strax innan klockan 06 och hade lätta steg, lätt kropp och flåset var under kontroll. Tror nyckeln var att jag inte gick ut för hårt i början som sist. Så skönt att känna att jag fick till en bra löpning, det behövde jag och mitt självförtroende!